Omgaan met hoog gevoeligheid

We maken allemaal stressvolle situaties mee in ons leven en de een reageert hierop sterker dan de ander. Het is de intensiteit van de prikkels en hoe het zenuwstelsel hierop reageert of je de situatie als een overprikkeling ervaart. Onbewust zoeken we prikkels op want prikkels zijn ook een stimulans voor verandering, groei……….een aangereikte kans om als mens de beste versie van jezelf te kunnen leven. Het is niet omdat je gebeurtenissen intenser en vaak anders ervaart dan anderen dat er iets mis is met je. De uitdaging hierin schuilt om een manier te vinden om je lichaam te corrigeren en bewust te worden welke patronen vanuit de kindertijd hierbij een rol spelen en hoe je hierin kunt gaan ontspannen. De correctie van je lichaam in de huidige situatie kan een start zijn voor een stap in de goede richting, maar is wel een tijdelijke oplossing. Wanneer je doordringt tot je eigen kern door zelfonderzoek, ontdek hoe jouw lichaam reageert op prikkels die verbonden zijn met patronen. Dit geeft bewustwording op een dieper niveau. Vanuit dit inzicht ontstaat er een grotere ontspanning in je lichaam waardoor er meer ruimte is om prikkels op te vangen voordat het zenuwstelsel te veel onder spanning komt te staan. Het geeft je tevens de kans om nog meer te gaan leven vanuit jouw unieke en authentieke kracht waar er plaats is om vanuit zachtheid in je kracht te staan

In dit artikel reik ik je tips aan hoe je kunt omgaan met prikkels en hoog gevoeligheid in het dagelijks leven.

Geen prikkels **verveling**

Matige prikkels **betovering**

Hevige prikkels **overbelast**

1. Leer van de signalen van je lichaam.

Je lichaam laat weten waar je kunt bijsturen voor meer balans in je leven.

  • Sta open om de signalen van je lichaam te begrijpen. Je kunt je door teveel prikkels overbelast en/of moe voelen maar het is niet de bedoeling dit af te schuiven op de andere persoon. Het helpt wel om constructief aan te geven dat het je even te veel is en je het niet zo kunt volhouden.
  • Deze signalen zijn geen teken van zwakte maar nodigen je uit om even bij jezelf stil te staan en het anders te doen of gepaste ondersteuning te vragen. Een eerlijke communicatie met jezelf en de ander kan een begin zijn om samen tot een oplossing te komen vanuit wederzijdse waardering.
    .

Tip: 

masseer 1 tot 2 druppels Kleur-Licht olie Source Emo-balance op de volgende zones voor emotionele balans

Punten-Emobalance-IngeCox

De Kleur-Licht olie ‘Source Emo-balance’ helpt om sneller te herstellen bij overprikkeling.

Te gebruiken bij:

  • Gevoelig voor sfeer & energie
  • Snel overprikkeld zijn
  • Moeite met het verwerken van indrukken
  • Ondersteunend bij verwerken van verdriet
  • Tijdens examens om meer de rust te kunnen bewaren
  • Nieuwe (onwennige) situaties

2. Helen vanuit diepe gevoelens

Hoog sensitiviteit ontstaat niet zomaar ineens. Vaak was je als kind al erg gevoelig. De oorzaak gaat nog een stap verder terug, namelijk naar de periode in de baarmoeder. Een baby in de baarmoeder ervaart vanaf 7 weken alle gevoelens van de moeder. De intensiteit van de deze prikkels zijn bepalend hoe intens de prikkels gaan ervaren worden tijdens het opgroeien. Daarnaast speelt hechting en veiligheid een grote rol. Een te beschermende ouder vangt de meeste prikkels voor het jonge kind op waardoor het kind later meer moet wennen aan het gegeven dat er intense prikkels bestaan. Wanneer een kind geen bedreiging ervaart kan het langzaam nieuwe situaties ontdekken en leren omgaan met extra prikkels.

Jouw houding ten aanzien van prikkels is gevormd door de manier waarop jouw ouders omgingen met jouw sensitiviteit. De patronen die hiermee verbonden zijn heb je onbewust overgenomen en worden gespiegeld in je huidige situaties. Het gevolg hiervan kan tweeledig zijn: op latere leeftijd bestaat er een grotere kans dat je meer naar binnen gericht bent en jezelf teveel wilt beschermen terwijl er een verlangen is dat je graag midden in het leven wilt staan. Of dat je het moeilijker hebt om de juiste zorg voor je lichaam te kiezen en jezelf dikwijls overbelast met teveel werk of andere zaken.

3. Zorg voor een zachte heling van lichaam en geest

Voelt je lichaam uit balans?                                                                                           Is er een gevoeligheid in jou dat je wilt helen?                                  De energetische Kleur-Licht olie GREEN werkt als een zachte balsem en brengt meer harmonie in jezelf.

  • Helpt om meer in het nu te zijn.
  • Brengt hoop en verlangen
  • Behoefte aan meer harmonie in je leven
  • Om je innerlijke gekwetste delen te verzachten

Tip:

3 tot 5 druppels Kleur-Licht olie Green op een zakdoekje druppelen en dit langs je hoofdkussen leggen zodat je de geur inhaleert voor een rustige en ontspannen nachtrust.

Samenstelling Kleur-Licht olie Green:

  • Synergie van 5 essentiële oliën in sesamolie met kleur-licht frequenties.
  • Virginische ceder: rustbrenger voor het zenuwstelsel
  • Geranium: helend bij emotionele spanning
  • Sinaasappelblad: stimuleert blijheid
  • Rozenhout: verfrissend bij te weinig energie
  • Roos: brengt meer ontspanning
  • Sesamolie: positieve werking op lichaam en geest

4. Doe de zelftest: gevoeligheid voor prikkels

Deze test is niet bedoeld om een label te plakken. Je kunt het wel gebruiken als indicator om jezelf beter te leren kennen. Wanneer je meer dan de helft van de vragen met ja beantwoordt dan is de kans groot dat de  tips in deze nieuwsbrief je helpen in het dagelijks leven om meer balans te ervaren in een wereld vol prikkels.

  • Ben je gevoelig voor stemmingen van anderen?
  • Wil je je graag terugtrekken als je in een drukke omgeving bent?
  • Ben je gevoelig voor harde geluiden?
  • Schrik je snel?
  • Ben je snel uit je evenwicht door veranderingen?
  • Leg je jezelf druk op om niks te vergeten?
  • Ben je bang om fouten te maken?
  • Ben je gevoelig voor geuren?
  • Ga je situaties uit de weg die je ongemakkelijk vindt?
  • Ben je snel nerveus of gespannen als je wilt presteren?
  • Reageer je fel op stimulerende voedingsmiddelen, zoals koffie?
  • Merk je snel op als iemand zich oncomfortabel voelt?
  • Ben je snel geraakt door mooie dingen?
  • Raak je snel overstuur als er chaos is?
  • Ben je nauwkeurig?
  • Voel je je ongemakkelijk bij het zien van geweld op tv?
  • Ben je plichtsgetrouw?
  • Vind je het vaak moeilijk om je innerlijke te begrijpen?
  • Wil je teveel dingen doen in een korte tijd?
  • Heeft je hongergevoel een invloed op je concentratie/humeur?

5. Kwaliteiten die veel voorkomen bij hoog gevoelige mensen

Je ziet vaak dat iemand die hoog gevoelig is  de eigenschappen creativiteit, zorgzaamheid, passie meer heeft ontwikkeld. Daar tegenover staat dat je iets meer tijd nodig hebt om prikkels te verwerken en dat gaat vaak het beste als je even alleen kunt zijn.

Onderstaande kwaliteiten zijn vaak herkenbaar voor hoog gevoelige personen.

  • Creatief
  • Empathisch
  • Intuïtief
  • Goed kunnen luisteren
  • Groot rechtvaardigheidsgevoel
  • Spiritueel
  • Groot maatschappelijk verantwoordelijkheid
  • Goed kunnen waarnemen
  • Een heldere kijk op zaken
  • Helpen graag
  • Artistiek
  • Een goede verbinding met diepere gevoelens

6. Ontdek je innerlijke schat

  • Ga langzaam en voorzichtig te werk, stap voor stap.
  • Laat je uniekheid tot bloei komen.
  • Waardeer wie je bent en niet alleen wat je doet.
  • Geef jezelf support om jezelf te mogen zijn.
  • Laat je vaardigheden zien.
  • Zorg goed voor jezelf.
  • Volg je innerlijke richting en schep een oase van veiligheid en rust voor jezelf.
 
   Herontdek jezelf in de kleuren workshops

  Leer in de workshops de energie van je lichaam           vertalen, energiepunten en zones masseren met   kleurvibraties voor meer balans in je leven.

 

Tip:

Voeg 5 tot 10 druppels Kleur-Licht olie Blue  toe aan 10ml bodylotion voor een ontspannen gevoel tijdens je ZEN moment.

7. Tips voor hoog gevoeligheid in het dagelijks leven

  • Blijf positief over jezelf, ook als je veel prikkels ervaart. Negatief denken zorgt enkel voor meer prikkels en dit heb jezelf in de hand. Wanneer een negatieve gedachte zich meester wil maken over je denk dan aan het mooiste moment uit je leven en geef dit beeld je lievelingskleur.
  • Weerkaats het gevoel van de ander. Je kunt benoemen hoe energiek een persoon praat over z’n project en dat dit een geweldige kans is. Vraag of dit een voldaan gevoel geeft? Zo leg je de ‘bal’ bij de ander en nodig je deze persoon uit om contact te maken met z’n eigen diepere gevoelens. Dit sluit beter aan bij jou om samen een gesprek met meer diepgang te voeren. Zo blijf je ook in je eigen energie veld en verlies je minder energie.
  • Sta erbij stil dat wanneer mensen je afwijzen dit allerlei redenen kan hebben. Het hoeft niet perse met jou als persoon te maken te hebben. Adem naar het gevoel wat je ervaart op dat moment en laat het op iedere uitademing via de voeten naar de aarde gaan. Zo verdwijnt het langzaam uit je lichaam.
  • Maak angst je bondgenoot. Angst mag er zijn. Het is heel normaal als je iets doet voor de eerste keer of wat buiten je comfort zone ligt dat je zenuwachtig bent. Ontwijk de situatie niet maar doe het op je eigen tempo zodat het haalbaar is en je toch je grens kunt verleggen. Een angstige situatie hoeft geen angstige situatie te blijven ondanks dat je je geprikkeld voelt.
  • Ga niet direct in op de behoefte van de ander. Benoem ook niet direct de gebreken van deze persoon, ook al zie je ze. Verleg je focus op de positieve aspecten in het aangaan van een gesprek. Daarna kun je het gesprek langzaam laten evolueren naar kwetsbaar in je kracht staan door te vermelden dat ondanks dat je uitdagingen ervaart in je leven je heel veel uit deze leerervaringen haalt die je ook weer energie en voldoening geven. Zo heeft de andere persoon ook de mogelijkheid om vanuit z’n eigen uit z’n schulp te komen.
  • Bereid je goed voor zodat je op het moment zelf de creativiteit, passie en je unieke zelf kunt laten spreken om er een interessante voordracht of les van te maken. Ben dankbaar voor wat je mag ontvangen op dat moment en hou je niet bezig met het innerlijk beeld dat je gevormd hebt over de deelnemers en wat er allemaal mis kan gaan.
  • Waardevol voelen begint bij jezelf. Het is helemaal OK om iets aan te nemen of geld te vragen voor dingen die je doet of verkoopt. Jouw energie en alles wat je doet is een meerwaarde en verrijking, en mag dus worden beloond.
  • Ben je ervan bewust dat vooroordelen er altijd zullen zijn, ook al worden ze niet altijd uitgesproken. Het zegt meer over de ander dan over jou. Je bent gewoon een spiegel voor de ander. Stuur in gedachten de woorden of energie die je voelt terug en zeg in gedachten: dit is van jou en ik kan er niks mee en je krijgt het terug om te gebruiken voor het allergrootste goed.
  • Maak tijd om even alleen te zijn, de natuur op te zoeken of een wandeling te maken om terug te keren naar je innerlijke balans.
  • Plan voldoende ruimte tussen je afspraken in je agenda.

8. Hou van je authentieke zelf

  • Be Uniquely you

  • Stand out

  • Shine

  • Be colorful

 

Ken je iemand die deze kennis goed kan gebruiken? Voel je vrij om deze mail door te sturen!

Sharing is caring!

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Heb je nog vragen over dit product?
Inge helpt je graag verder!

 Facebook      E-mail

Laat een reactie achter