Ademhalingsoefening

Ga je met je aandacht naar de kruin van je hoofd. Vanuit dit punt stel je je een denkbeeldige lichtstraal voor naar je staartbeen. Op een uitademing volg je deze lichtstraal van je kruin naar je staartbeen en op een inademing volg je deze lichtstraal weer omhoog richting je kruin. Blijf deze verbinding ondersteunen met je ademhaling zodat de balans tussen denken voelen tussen je hoofd en je buik steeds krachtiger kan worden. Wanneer het voldoende voor je is, laat je de vingers los en zal je merken dat het een bevrijdend gevoel kan geven. Is het nog niet sterk genoeg herhaal gewoon de oefening en ook jij zult vroeg of laat dit gevoel herkennen.