Omgaan met hoog gevoeligheid

7. Tips voor hoog gevoeligheid in het dagelijks leven

• Blijf positief over jezelf, ook als je veel prikkels ervaart. Negatief denken zorgt enkel voor meer prikkels en dit heb jezelf in de hand. Wanneer een negatieve gedachte zich meester wil maken over je denk dan aan het mooiste moment uit je leven en geef dit beeld je lievelingskleur.
• Weerkaats het gevoel van de ander. Je kunt benoemen hoe energiek een persoon praat over z’n project en dat dit een geweldige kans is. Vraag of dit een voldaan gevoel geeft? Zo leg je de ‘bal’ bij de ander en nodig je deze persoon uit om contact te maken met z’n eigen diepere gevoelens. Dit sluit beter aan bij jou om samen een gesprek met meer diepgang te voeren. Zo blijf je ook in je eigen energie veld en verlies je minder energie.
• Sta erbij stil dat wanneer mensen je afwijzen dit allerlei redenen kan hebben. Het hoeft niet perse met jou als persoon te maken te hebben. Adem naar het gevoel wat je ervaart op dat moment en laat het op iedere uitademing via de voeten naar de aarde gaan. Zo verdwijnt het langzaam uit je lichaam.
• Maak angst je bondgenoot. Angst mag er zijn. Het is heel normaal als je iets doet voor de eerste keer of wat buiten je comfort zone ligt dat je zenuwachtig bent. Ontwijk de situatie niet maar doe het op je eigen tempo zodat het haalbaar is en je toch je grens kunt verleggen. Een angstige situatie hoeft geen angstige situatie te blijven ondanks dat je je geprikkeld voelt.
• Ga niet direct in op de behoefte van de ander. Benoem ook niet direct de gebreken van deze persoon, ook al zie je ze. Verleg je focus op de positieve aspecten in het aangaan van een gesprek. Daarna kun je het gesprek langzaam laten evolueren naar kwetsbaar in je kracht staan door te vermelden dat ondanks dat je uitdagingen ervaart in je leven je heel veel uit deze leerervaringen haalt die je ook weer energie en voldoening geven. Zo heeft de andere persoon ook de mogelijkheid om vanuit z’n eigen uit z’n schulp te komen.
• Bereid je goed voor zodat je op het moment zelf de creativiteit, passie en je unieke zelf kunt laten spreken om er een interessante voordracht of les van te maken. Ben dankbaar voor wat je mag ontvangen op dat moment en hou je niet bezig met het innerlijk beeld dat je gevormd hebt over de deelnemers en wat er allemaal mis kan gaan.
• Waardevol voelen begint bij jezelf. Het is helemaal OK om iets aan te nemen of geld te vragen voor dingen die je doet of verkoopt. Jouw energie en alles wat je doet is een meerwaarde en verrijking, en mag dus worden beloond.
• Ben je ervan bewust dat vooroordelen er altijd zullen zijn, ook al worden ze niet altijd uitgesproken. Het zegt meer over de ander dan over jou. Je bent gewoon een spiegel voor de ander. Stuur in gedachten de woorden of energie die je voelt terug en zeg in gedachten: dit is van jou en ik kan er niks mee en je krijgt het terug om te gebruiken voor het allergrootste goed.
• Maak tijd om even alleen te zijn, de natuur op te zoeken of een wandeling te maken om terug te keren naar je innerlijke balans.
• Plan voldoende ruimte tussen je afspraken in je agenda.