Recente berichten

In deze blog ontdekken we dat door diep en bewust te ademen en hartcoherentie, we ons lichaam en geest kunnen resetten, stress loslaten en ruimte maken voor nieuwe energie en mogelijkheden. Ademhalen is iets wat we vaak vanzelf doen, maar het heeft zoveel meer kracht dan we denken. Een goede ademhaling is de sleutel tot een gezonde, gebalanceerde levensstijl en kan een krachtig hulpmiddel zijn om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren. We ademen de hele dag door zonder erbij stil te staan, maar door bewuster en dieper te ademen kunnen we de kwaliteit van ons leven aanzienlijk verbeteren.

Laten we ondervinden hoe belangrijk onze ademhaling is, zodat we het beste uit onszelf kunnen halen en met volle kracht onze gezondheid kunnen ondersteunen.

Wist je dat door goed te ademen je zowel je longen als je lymfesysteem helpt om hun werk goed te doen, wat belangrijk is voor een gezond en vitaal lichaam?

Ademhaling is niet alleen de bron van leven, maar ook een krachtige tool om onze innerlijke balans te herstellen. Een van de meest effectieve ademhalingstechnieken die hierbij kan helpen en waarover ik meer ga vertellen is Hartcoherentie.

Veel leesplezier voor meer energie en vitaliteit!

Waarom is een goede ademhaling zo belangrijk?
Een goede ademhaling is de basis van zowel fysieke als mentale gezondheid. Het zorgt ervoor dat je lichaam voldoende zuurstof krijgt, waardoor je energieniveau stijgt en je stressniveau daalt. Veel mensen ademen oppervlakkig en gebruiken slechts een klein deel van hun longcapaciteit, wat spanning kan veroorzaken in het lichaam en de geest. Door bewust dieper en langzamer te ademen, kun je jezelf terugbrengen naar een staat van ontspanning en balans.

Een goede ademhaling begint met aandacht voor je ademhaling. Neem de tijd om te observeren hoe je nu ademt. Adem je vooral hoog in je borst of kun je je adem naar je buik brengen? Een buikademhaling, waarbij je de buik uitzet bij het inademen en ontspant bij het uitademen, stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat rust en herstel bevordert.

Regelmatig oefenen van diepe, bewuste ademhaling kan leiden tot:

Vermindering van stress: Door diepe ademhaling activeer je het rustgevende deel van je zenuwstelsel, wat helpt om kalmer en meer ontspannen te blijven, zelfs in uitdagende situaties.
Verbetert je focus en concentratie: Door bewust te ademen, kalmeer je je zenuwstelsel en creëer je meer helderheid en rust in je hoofd.
Betere spijsvertering en slaap: Doordat je lichaam beter functioneert en je meer in balans bent, kunnen processen zoals spijsvertering en slaap verbeteren.
Ondersteunt emotionele balans: Een bewuste ademhaling helpt om emoties los te laten en je te verbinden met je innerlijke rust en kracht.
Stimuleert je gezondheid: Een volledige ademhaling helpt afvalstoffen sneller af te voeren en voorziet je lichaam van de nodige zuurstof voor alle vitale functies.

Begin elke dag met enkele minuten diep en bewust ademen, adem in door je neus, voel je buik opbollen en adem rustig uit door je mond. Deze eenvoudige oefening kan een groot verschil maken in je welzijn en helpt je om meer in verbinding te komen met jezelf en je omgeving.

Ademhaling de brug tussen lichaam & geest?
Onze ademhaling is de brug tussen ons lichaam en onze geest. Een rustige, diepe ademhaling brengt ons zenuwstelsel tot rust en helpt ons om stress en spanning los te laten. Een oppervlakkige, gehaaste ademhaling daarentegen voedt stress en kan zelfs bijdragen aan fysieke klachten, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en angst.

Een goede ademhaling helpt om:

Zuurstof naar je cellen te brengen, wat je energie verhoogt.
Spanning in je spieren los te laten en je lichaam te ontspannen.
Emotionele balans te herstellen, door emoties zoals angst of boosheid te kalmeren.
Mentale helderheid te creëren en je focus te verbeteren.

Als je je adem beheest, beheers je je geest
B.K.S Iyengar

Je middenrif ontspannen voor een diepere ademhaling

Kleur-Licht olie Violet

Therapeutische holistische massage olie om je middenrif meer te ontspannen voor een diepere ademhaling.
De Kleur-Licht olie Violet is samengesteld om spanning los te laten en ruimte te maken voor diepe transformaties. Deze holistische therapeutische olie laat je meer ontspannen ademen en is ideaal voor meditaties en momenten van innerlijke reflectie. LEES MEER

Wat is een goede ademhaling?
Een goede ademhaling is langzaam, diep en ritmisch. Het gaat om ademen met je hele lichaam, vooral je buik. Deze manier van ademen activeert je parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt voor ontspanning en herstel. Het vermindert stress en helpt je om meer zuurstof door je lichaam te sturen, wat je energie verhoogt en je gezondheid ten goede komt.

Veel mensen ademen oppervlakkig, wat vaak het gevolg is van stress of een drukke levensstijl. Dit veroorzaakt spanning in het lichaam en kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en een verstoorde emotionele balans. Door je ademhaling bewust te verdiepen, kun je deze negatieve effecten omkeren en je lichaam weer in balans brengen.

Ademhalingsoefening met Kleur-Licht oliën?
Kleur-Licht oliën helpen om de effecten van een goede ademhaling te versterken. Deze speciale oliën combineren de kracht van kleurfrequenties met essentiële geuren die diep doorwerken in je energetische systeem. Elke olie is afgestemd op een specifieke kleur en chakra, waardoor ze je helpen om dieper contact te maken met je ademhaling en energie.

Red Power: Deze olie geeft je een krachtige, aardende energie, waardoor je steviger in het leven staat en de ademhaling krachtig door je lichaam kan stromen.
Orange Optimism: Met deze olie versterk je je creatieve levensenergie. Je ademhaling wordt lichter en er ontstaat meer ruimte om vreugde en plezier toe te laten.
Yellow Focus: Deze olie helpt je om met een heldere geest te ademen, mentale blokkades los te laten en meer focus te creëren.
Green Harmony: Deze olie opent je hart en helpt je om met zachtheid en liefde te ademen. Het versterkt de verbinding met jezelf en anderen.
Blue Relaxation: Deze olie bevordert een diepe ontspanning en een kalme ademhaling.

Bij het gebruik van deze oliën kun je een paar druppels op specifieke punten van het lichaam aanbrengen (zie bijsluiter), of op de borst, nek of polsen, of vernevel de Room Aura spray in je ruimte en in je aura tijdens je ademhalingsoefeningen. De geur van de oliën opent je zintuigen, terwijl de kleurfrequenties werken op het energetische niveau.

Een eenvoudige Ademhalingsoefening met Kleur-Licht oliën

Zorg voor een rustige omgeving waar je niet gestoord wordt. Kies een Kleur-Licht olie die past bij je behoefte van het moment.
Breng een paar druppels van de olie aan op je borst of polsen. Adem de geur rustig in en sluit je ogen.
Begin met een bewuste ademhaling: Adem diep in door je neus gedurende 4 seconden, houd je adem 4 seconden vast en adem langzaam uit door je mond voor 6-8 seconden.
Visualiseer de kleur van de olie terwijl je ademhaalt. Bij Green Harmony kun je een zachte, groene stroom van licht voor je zien die je lichaam en hart vult bij elke inademing.
Herhaal dit ademhalingsritme gedurende 5 tot 10 minuten, terwijl je je concentreert op hoe de geur en kleur je energie versterken en je lichaam tot rust brengen.

ONTDEK HET KLEUR-LICHT OLIE GAMMA

De geest is de koning van de zintuigen,
en de adem is de koning van de geest
Hatha Yoga Pradipka

Ademen is welzijn voor je longen en lymfesysteem

Hoe werken de longen?

De longen zorgen ervoor dat je lichaam zuurstof krijgt. Als je inademt, halen je longen zuurstof uit de lucht en geven die af aan je bloed. Het bloed brengt deze zuurstof naar alle cellen in je lichaam. Wanneer je uitademt, halen de longen koolstofdioxide (een afvalstof) uit je bloed, die je vervolgens uitademt.

Hoe werkt het lymfesysteem?

Het lymfesysteem is als een netwerk van dunne buisjes en klieren die door je hele lichaam lopen. Het helpt je lichaam om afvalstoffen, zoals bacteriën en overtollige vloeistoffen, af te voeren. De lymfeklieren filteren schadelijke stoffen uit de lymfevloeistof, zodat je gezond blijft.

De Samenwerking tussen de Longen en het Lymfesysteem

De longen en het lymfesysteem werken samen om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen. Wanneer je longen zuurstof aan je bloed geven, krijgen je cellen de energie die ze nodig hebben om goed te functioneren. Maar bij dat proces komen ook afvalstoffen vrij. Het lymfesysteem helpt deze afvalstoffen uit je weefsels te halen en terug te brengen naar je bloed, zodat ze door de longen en nieren kunnen worden verwijderd.

Als je diep en regelmatig ademt, helpt dit je lymfesysteem om beter te functioneren. Een diepe ademhaling stimuleert de beweging van de lymfevloeistof, omdat het middenrif (een spier onder je longen) bij elke ademhaling zachtjes de lymfevaten masseert. Dit zorgt ervoor dat afvalstoffen sneller uit je lichaam worden afgevoerd.

Kortom, door goed te ademen help je zowel je longen als je lymfesysteem om hun werk goed te doen, wat belangrijk is voor een gezond en vitaal lichaam.

Ondersteun je lymfesysteem met Kleur-Licht olie Detox clear

Therapeutische holistische massage olie om te ontgiften en zuiveren en ondersteunt de regulatie van je vochtbalans.
De de Kleur-Licht olie Detox clear helpt je lichaam te ontgiften en je lymfesysteem en spijsvertering te zuiveren. Voel hoe je vochtbalans wordt gereguleerd en je lichaam in balans komt, zodat je een optimale gezondheid kunt behouden. Laat de Kleur-Licht Olie Detox Clear je begeleiden naar een leven vol zuiverheid en vitaliteit. LEES MEER

Download de PDF Detox clear
Download de PDF Body lotion & Detox Clear
Ontdek de kracht van onze Detox Clear olie en geef jezelf de kans om te vernieuwen en in balans te komen—een essentiële stap naar een gezonder, vitaler leven!

Bestel bij je Kleur-Licht olie therapeut/verdeler

Adem is de brug die leven en bewustzijn met elkaar verbindt
Thích Nhất Hạnh

Kleur voor een dieper contact met de adem & energie
Kleur-Licht oliën helpen om de effecten van een goede ademhaling te versterken. Deze holistische therapeutische oliën combineren de kracht van kleurfrequenties met essentiële geuren uit plantenkracht, licht- en kristalenergie die diep doorwerken in je energetische systeem. Elke olie is afgestemd op een specifieke kleurkwaliteit en chakra, waardoor ze je helpen om dieper contact te maken met je ademhaling en energie.

Red – Energie & Kracht:
Werking: Brengt je terug naar je basis en versterkt je vitaliteit en levensenergie.
Ademfocus: Gebruik Red om je ademhaling dieper en krachtiger te maken. Het helpt je om je lichaam op te laden met nieuwe energie en weer in je eigen kracht te komen.
Orange – Creatriviteit & Vreugde:
Werking: Stimuleert creativiteit, sensualiteit en vreugdevolle expressie.
Ademfocus: Gebruik Orange bij ademhalingsoefeningen om meer vreugde en spontaniteit in je leven te brengen. Het opent je voor nieuwe ideeën en creatieve energie.
Yellow – Helderheid & Wilskracht:
Werking: Versterkt je helderheid en je wilskracht.
Ademfocus: Adem met Yellow om je zelfbewustzijn te vergroten en met meer helderheid, kracht en vastberadenheid door het leven te gaan. Perfect voor momenten waarop je mentale helderheid nodig hebt.
Green – Harmonie & Balans:
Werking: Brengt harmonie in lichaam en geest, helpt bij het herstellen van hartzeer.
Ademfocus: Gebruik Green om je ademhaling in balans te brengen en je hart te openen voor liefdevolle verbinding, zowel met jezelf als met anderen.

Ademhaling & Hartcoherentie

Een goede hartcoherentie-ademhaling is een eenvoudige maar krachtige techniek die helpt om je lichaam en geest in balans te brengen. Het doel is om een regelmatig, rustig ademhalingspatroon te ontwikkelen dat je hartslagvariabiliteit optimaliseert en stress vermindert.

Wanneer we bewust ademen en ons richten op hartcoherentie—het harmoniseren van onze ademhaling, hartslag en emoties—kunnen we een diep gevoel van rust, balans en innerlijke kracht ervaren. Hartcoherentie helpt niet alleen om stress te verminderen, maar versterkt ook ons immuunsysteem en geeft ons meer helderheid en focus in het dagelijks leven.

Door deze ademhalingstechnieken te combineren met de krachtige werking van Kleur-Licht oliën, kun je nog dieper in contact komen met je eigen energie en balans. Elke olie heeft zijn eigen specifieke werking die je ondersteunt tijdens je ademwerk en je hartcoherentieproces.

Stappen voor een goede hartcoherentie-ademhaling:

Zit of lig comfortabel: Zorg dat je in een ontspannen houding zit of ligt, met je rug recht, je schouders ontspannen en je handen op je knieën of in je schoot.

Focus op je ademhaling: Breng je aandacht naar je ademhaling. Adem door je neus in en door je mond uit. Probeer bewust en rustig te ademen zonder enige spanning.
Adem in voor 5 seconden: Adem rustig en gelijkmatig in door je neus, terwijl je tot vijf telt. Vul je longen diep en voel hoe je buik uitzet terwijl je inademt.
Adem uit voor 5 seconden: Adem nu gelijkmatig uit door je mond, terwijl je ook tot vijf telt. Laat je buik zachtjes naar binnen komen terwijl je langzaam uitademt. Probeer de ademhaling even kalm en rustig te houden.
Herhaal: Blijf dit ademhalingsritme van 5 seconden in, 5 seconden uit herhalen. Dit zorgt voor een ritmische ademhaling die je hartslagvariabiliteit optimaliseert.
Focus op je hart: Terwijl je blijft ademen, visualiseer dat je ademhaling naar en vanuit je hart komt. Stel je voor dat je door je hart “ademt”. Dit helpt om een gevoel van verbinding met je hart te creëren, wat de coherentie bevordert.
Voel dankbaarheid of liefde: Probeer tijdens het ademen positieve emoties op te roepen, zoals dankbaarheid, liefde of vrede. Dit versterkt het effect van hartcoherentie en helpt om stress los te laten.

Hoelang te oefenen?

Oefen deze ademhalingstechniek dagelijks gedurende 5 tot 10 minuten voor optimale resultaten. In tijden van stress of spanning kan het ook helpen om even een paar minuten deze ademhaling toe te passen om snel tot rust te komen.

Voordelen van hartcoherentie-ademhaling:

Vermindert stress en angst
Verbetert de concentratie en helderheid van denken
Verhoogt emotionele balans
Ondersteunt je cardiovasculaire gezondheid

Hartcoherentie-ademhaling kan je helpen om zowel fysiek als emotioneel meer in balans te komen, en is een waardevolle techniek voor een gezonde levensstijl.

Download je Adem hartcoherentie kaart Green

De andere Adem Hartcoherentie kaarten zijn bij bestelling van de volgende Kleur-licht olie te verkrijgen. Op deze kaartren staat de uitleg & werking.

RED – ORANGE – YELLOW – GREEN
TURQUOISE – BLUE – INDIGO – VIOLET
RE-BALANCE – DETOX IMMUNE – DETOX CLEAR
RE-VITALISE – EMO-BALANCE – AURA HEALER

Room Aura Spray Pure Heart

Omhul je aura met liefde, dankbaarheid en open je hart.

Ervaar de zachte kracht
van transformatie en
vitaliteit voor lichaam en geest

Kleurenpunctuur – Adem en relatie met de 8 ste borstwervel

De Longzones en Ademhaling

Onze longen zijn verantwoordelijk voor het opnemen van zuurstof en het afvoeren van koolstofdioxide. Bij een diepe ademhaling benutten we het volledige potentieel van onze longen, wat helpt bij het reguleren van ons zenuwstelsel, het loslaten van stress en het verbeteren van de algehele energiestroom in het lichaam. Echter, door spanning, emoties of onbewuste blokkades ademen we vaak oppervlakkig, waardoor een groot deel van de longzones inactief blijft.

De longzones spelen ook een belangrijke rol in de Chinese geneeskunde, waar de longen niet alleen fysiek, maar ook emotioneel verbonden zijn met gevoelens zoals verdriet en angst. Wanneer deze emoties vastzitten, kan het fysieke ademhalingssysteem worden beïnvloed, wat leidt tot spanning in de borst en oppervlakkige ademhaling.

De Rol van Kleurenpunctuur

Kleurenpunctuur is een zachte en effectieve therapie die gebruik maakt van kleurlicht om acupunctuurpunten en energiebanen in het lichaam te stimuleren. Kleurlicht werkt niet alleen in op het fysieke lichaam, maar ook op het energetische systeem. Iedere kleur heeft een specifieke trilling en werking, en door deze toe te passen op bepaalde punten op het lichaam, kun je de energiestroom herstellen en balans creëren.

Kleurenpunctuur biedt een krachtige manier om energetische blokkades in de longzones op te heffen en de ademhaling te verdiepen. Kleurenpunctuur werkt met kleur en licht op specifieke acupunctuurpunten of reflexzones op het lichaam, wat helpt om de energie vrij te laten stromen en balans te herstellen.

Bij een oppervlakkige ademhaling kunnen bepaalde energiebanen in de longzones geblokkeerd zijn, wat leidt tot een disbalans in het hele systeem. Door het gericht aanbrengen van kleur- en lichtfrequenties op deze longzones, kan de energie weer gaan stromen, wat een directe invloed heeft op de ademhaling.

TH8 Informatiebarrière: Wat is het?

De TH8, oftewel de 8e borstwervel, speelt een cruciale rol bij de ademhaling en het energiebeheer van het lichaam. Deze wervel vormt een belangrijke “informatiebarrière” in het lichaam, wat betekent dat het de communicatie tussen het bovenste en onderste deel van de wervelkolom beïnvloedt, en daarmee ook de ademhaling en de longzones.

Wanneer de energie rondom de TH8 geblokkeerd is, kan dit ervoor zorgen dat de longen niet optimaal functioneren, omdat de informatie tussen de hersenen en de longen niet goed wordt doorgegeven. Dit kan leiden tot een oppervlakkige ademhaling, spanning in het borstgebied en een verminderd energieniveau. Het vrijmaken van deze informatiebarrière is essentieel om een volledige, diepe ademhaling mogelijk te maken.

Kleurenpunctuur en de TH8 Informatiebarrière

Kleurenpunctuur kan specifiek worden ingezet om de TH8 informatiebarrière vrij te maken en de energiestroom door de wervelkolom te optimaliseren. Door kleurlicht aan te brengen op de zones rondom de 8e thoracale wervel, kun je de energiestroom herstellen en de communicatie tussen de longen en de hersenen verbeteren. Dit helpt niet alleen bij het bevorderen van een diepere ademhaling, maar ook bij het oplossen van fysieke en emotionele blokkades die een ontspannen ademhaling in de weg staan.

Deze kleurenpunctuurbehandeling staat in het boek De Verborgen kracht van licht & kleur en leer je in de opleiding Kleurenpunctuur.

In de stilte tussen 2 ademhalingen, daar vind je jezelf

Persoonlijke sessie groeien vanuit essentie

Een bewuste ademhaling, ondersteund door de kracht van kleurenpunctuur en Kleur-Licht oliën, helpt je om dieper in contact te komen met je essentie. Het geeft je de ruimte om je eigen energie te voelen stromen, spanning los te laten en meer in balans te zijn met jezelf en je omgeving.

Ademhaling is de sleutel tot leven. Het bewust benutten van je adem samen met de helende kracht van kleuren en geuren kan je helpen om je lichaam, geest en ziel te verbinden en in harmonie te brengen. Zo kun je vol energie, liefde en helderheid in het leven staan. Maak van bewust ademhalen een dagelijkse gewoonte en ontdek hoe dit je welzijn en vitaliteit transformeert.

Wil je graag een persoonlijke ademsessie ervaren?

Neem dan contact op voor een persoonlijke sessie of advies op maat over welke oliën en technieken voor jou het beste werken.

Heb je hierin interesse? Neem dan even contact op.

Adem als bron van kracht en heling

Een goede ademhaling is een van de krachtigste tools die we hebben voor fysieke, emotionele en mentale balans. Door je ademhaling te combineren met de energie van kleurenpunctuur en de helende eigenschappen van Kleur-Licht oliën, geef je jezelf een dieper gevoel van harmonie en welzijn. Deze combinatie van ademhaling, kleur, geur en licht helpt je om bewuster te leven en je energie beter te beheren, zodat je in balans blijft, ongeacht wat er om je heen gebeurt.

Wil je meer leren over de kracht van ademhaling en kleurlichttherapie?

Neem dan contact op voor een persoonlijke sessie of advies op maat over welke oliën en technieken voor jou het beste werken.

Heb je hierin interesse? Neem dan even contact op.

** Lees meer op onze blog of vraag advies aan je therapeut/verdeler.

Meer inspirerende Blog artikels hieronder